【30代 感覚系 毎日ダイエット日記】初日

こんにちは!たかどんです。

2020年03月15日の30代感覚系 毎日ダイエット日記です!

いつも見て頂きありがとうございます!

正直な気持ちで、最下部に【今日の振り返り】で書いているので、是非ご覧ください。

 

【きっかけと最終目標】

2020年3月の健康診断で先生に「脂肪肝でしょう」と言われました。Σ(゚д゚lll)ガーン

まだまだ長生きしたいので!

これから『30代感覚系 毎日ダイエット日記』を書いて1年後の肝臓の数値を正常値に戻していきます!

 

ダイエット中、ダイエット経験者の方友達になりましょう!

 

※血液検査の結果はこちら(健康診断の郵送到着待ち)

 

 

現状・変化

現体重

87.8Kg

開始時体重(2020年3月)

健康診断の郵送到着待ち(到着次第公開)

 

 

変化

健康診断の郵送到着待ち(到着次第公開)

 

 

 

目標設定

中間目標

1ヶ月以内に2kg痩せる。

 

 

日々の取り組み

休日は18時までに食べ終える

腹6分目で食べ終える

24時までに寝る

 

 

 

今日の振り返り

習慣化した食事量就寝時間を修正するのは、とても難しいですね。

 

いつも腹12分、就寝時間は深夜2時も珍しくないんです…。

ただ、ダイエットには生活リズムを整えることが基本だと思うので、ゆるりと身につけていきましょう。

継続、継続!

 

今日は送別会があって、お昼は外食でした。

デザートは食べずにパスタを味わって食べたのですが、いつもより美味しく繊細な味が分かるような気がしました

たかどん
思い込みかも・・・

とにかく、いつもと違うことをすると新しい発見があるということか…?

 

今日は、このあたりで。

 

明日もゆるりとダイエット。

見て頂きありがとうございました!

 

たかどん