【30代 感覚系 毎日ダイエット日記】2日目

3月 22, 2020

こんにちは!たかどんです。

2020年3月16日の30代感覚系 毎日ダイエット日記です!

いつも見て頂きありがとうございます!

正直な気持ちで、最下部に【今日の振り返り】で書いているので、是非ご覧ください。

 

【きっかけと最終目標】

2020年3月の健康診断で先生に「脂肪肝でしょう」と言われました。Σ(゚д゚lll)ガーン

まだまだ長生きしたいので!

これから『30代感覚系 毎日ダイエット日記』を書いて1年後の肝臓の数値を正常値に戻していきます!

 

ダイエット中、ダイエット経験者の方友達になりましょう!

 

※血液検査の結果はこちら(健康診断の郵送到着待ち)

 

 

現状・変化

現体重

86.4Kg(3月15日は、87.8kg)

開始時体重(2020年3月)

健康診断の郵送到着待ち(到着次第公開)

 

 

変化

健康診断の郵送到着待ち(到着次第公開)

昨日87.8kg

変化−1.4kg(急激に痩せすぎ!)

 

 

 

目標設定

中間目標

1ヶ月以内に2kg痩せる。

→すでに1.4kg痩せてしまった

 

 

日々の取り組み

休日は18時までに食べ終える

→平日なので20時30分に食べ終わりました。

 

腹6分目で食べ終える

→腹8分ぐらいかなぁ。

 

24時までに寝る

→22時に寝ました!こんなに早く寝るのは数ヵ月ぶり!

 

 

 

今日の振り返り

体重がマイナス1.4kgで、かなりびっくりしています…!

測る時間は夕方(帰宅して風呂に入る前)なので、確かに誤差は出やすいのかも。ただ、この時間に図ると、晩御飯の量を自然と気にするようになるので、夕方に図っているのです。

菓子パンを心から愛しているたかどんですが、腹6分目法であんパンを我慢することができました。腹8分だと食べてたかもしれませんが、少し気持を変えるだけで我慢できるものですね!

体重は引き続き測定していきます!

 

今日は、このあたりで。

 

明日もゆるりとダイエット。

見て頂きありがとうございました!

 

たかどん