【30代 感覚系 毎日ダイエット日記】5日目

こんにちは!たかどんです。

2020年3月19日の30代感覚系 毎日ダイエット日記です!

いつも見て頂きありがとうございます!

正直な気持ちで、最下部に【今日の振り返り】で書いているので、是非ご覧ください。

 

【きっかけと最終目標】

2020年3月の健康診断で先生に「脂肪肝でしょう」と言われました。Σ(゚д゚lll)ガーン

まだまだ長生きしたいので!

これから『30代感覚系 毎日ダイエット日記』を書いて1年後の肝臓の数値を正常値に戻していきます!

 

ダイエット中、ダイエット経験者の方友達になりましょう!

 

※血液検査の結果はこちら(健康診断の郵送到着待ち)

 

 

現状・変化

現体重

85.1Kg(3月15日は、87.8kg)

開始時体重(2020年3月)

健康診断の郵送到着待ち(到着次第公開)

 

 

変化

健康診断の郵送到着待ち(到着次第公開)

昨日から+0.2kg

 

 

 

目標設定

中間目標

1ヶ月以内に2kg痩せる。

→-2.7kg達成中だけど、体重の減り具合は少なくなっているので要注意です!

 

 

日々の取り組み

休日は18時までに食べ終える

→平日で21時に食べ終えました。串団子食べました。

腹6分目で食べ終える

→食事は腹8分。お菓子入れて腹10分!

24時までに寝る

→最近夜眠れないんですよね。24時に就寝です。

 

 

今日の振り返り

久々のプラス体重です。油断してお菓子を食べていることと、就寝時間が遅くなってます。仕事で考えることが増えると寝る時間が遅くなりがちです。

思い切ってねるようにしなければー。いい方法ないですか?

今日は、このあたりで。

 

明日もゆるりとダイエット。

見て頂きありがとうございました!

 

たかどん